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Head Spa zuhause: DIY Pflege-Guide für Haar und Kopfhaut

Head Spas erobern die Beauty-Welt, aber was genau steckt dahinter? Was ist ein Hair Spa überhaupt und wieso hebt es sich von den anderen Trends ab? Welche Vorteile bringt eine intensive Kopfhautmassage? Entdecken Sie exklusive Einblicke in die optimale Wellnessbehandlung für gesundes, glänzendes Haar samt einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie ein DIY Head Spa kostengünstig auch zu Hause gelingt.

Sind Kopfmassagen gut für die Haare?  

Kopfmassagen sind nicht nur angenehm, sie regen auch den Lymphfluss an. Dadurch wird die Durchblutung der Kopfhaut gefördert und der Stoffwechsel aktiviert. Regelmäßige Kopfmassagen für die Kopfhaut können somit zu gesunden, kräftigen Haaren beitragen, da die Haarfollikel so besser mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt werden. 

Die gesteigerte Durchblutung kann außerdem das Haarwachstum anregen und Haarausfall vorbeugen. Sanfte Bewegungen auf der Kopfhaut lösen zusätzlich Muskelverspannungen, helfen beim Abbau von Alltagsstress und fördern die tägliche Entspannung. 

Wie sieht eine optimale Kopfmassage aus und wie lange am Tag sollte man die Kopfhaut massieren? Am besten mit den Fingerspitzen in kreisförmigen Bewegungen sanften Druck erzeugen. Man startet am Haaransatz und massiert von dort kurz jeden Zentimeter Kopfhaut, bis man schließlich am Genick angelangt. Die Massage kann dabei je nach Intensität 5 bis 20 Minuten dauern. Extra-Tipp für die maximale Entspannung: Die Fingerspitzen am Schluss sanft gegen die Schläfen drücken.

Gut zu Wissen: Wer sein Haar bei der Massage zusätzlich pflegen möchte, kann dabei noch ein Öl (z.B. Rosmarin- oder Rizinusöl) kombinieren. Empfehlenswert ist Naturkosmetik mit möglichst natürlichen Inhaltsstoffen, da sie die Kopfhaut besonders schonend pflegt. Erfahren Sie mehr in unserem Artikel: Echte Naturkosmetik erkennen: Die beste Bio- und Naturkosmetik.

Head Spa zu Hause: Die ultimative DIY-Anleitung

Haare waschen wird im Alltag oft zur schnellen Routine. Eine Head Spa Behandlung zuhause ist die perfekte Möglichkeit, sich bewusst Zeit für die Haargesundheit und das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Mit dieser einfachen Anleitung gelingt das entspannende Haar Spa auch zu Hause - für den gesamten Prozess am besten eine Stunde einplanen: 

  1. Persönliche Wohlfühlatmosphäre schaffen
    Ein sauberes, ruhiges Umfeld fördert die Entspannung. Im Idealfall vorab das Badezimmer aufräumen, ein paar Kerzen anzünden oder leise entspannende Spa-Musik abspielen.

  2. Die perfekte Basis für ein Home Spa 
    Das DIY Headspa kann während des Duschens oder beim Baden durchgeführt werden. Bei der Badeoption können ätherische Öle für ein relaxendes Aroma beim Einatmen sorgen. 

  3. Sanftes, Tiefenreinigendes Shampoo
    Hilfsmittel, wie eine Kopfhaut Massagebürste helfen, das Produkt tiefer in die Kopfhaut einzumassieren und sorgen für zusätzliche Entspannung. Shampoos mit natürlichen Inhaltsstoffen helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und versorgen sie mit wichtigen Mineralien. Danach erscheinen die Haare glänzender und die Kopfhaut kann wieder besser atmen.

  4. Detox für die Kopfhaut
    Besonders beim japanischen Head Spa wird großer Wert auf eine intensive Reinigung der Kopfhaut gelegt. Ein Kopfhautpeeling sorgt für das Entfernen von abgestorbenen Hautzellen oder anderen Ablagerungen, sodass pflegende Wirkstoffe später besser aufgenommen werden können. Auch hier kann das Produkt mit der Massagebürste in das nasse Haar eingearbeitet werden. 

  5. Kühlende Pflege mit Spa-Effekt
    Die passende Pflegemaske wird ebenfalls mit der Massagebürste gleichmäßig über das gesamte Haar verteilt und hinterlässt dabei einen angenehm kühlenden Effekt auf der Kopfhaut. 

  6. Dampfende Wärme, die wirkt
    Wärme öffnet die äußere Schuppenschicht des Haares, damit Pflegewirkstoffe tiefer eindringen können. Dafür eignet sich in den eigenen vier Wänden ein in heißem Wasser getränktes, ausgewrungenes Handtuch zu nehmen, welches für 10–15 Minuten um den Kopf und über die Haarmaske gelegt wird. Alternativ kann ein dampfendes Bad genommen werden.

  7. Das richtige Ausspülen mit allen Sinnen 
    Wenn möglich, den Duschkopf auf einen leichten Druck einstellen und die Maske ausspülen. Das japanische Head Spa legt Wert auf das sensorische Erlebnis des Wassers. Dabei soll man sich auf das Gefühl des warmen Wassers, das die Kopfhaut entlang rinnt, sowie auf das Geräusch des fließenden Wassers konzentrieren. Anschließend kann das Haar wie gewohnt getrocknet und gestylt werden.


Die richtigen und auf die eigene Haarstruktur angepassten Produkte sind entscheidend, um die Haarpflege Routine von zuhause aus zu perfektionieren. Lassen Sie sich im Zweifel von Dermatologen oder Apothekern beraten. Auf APO24 finden Sie Öffnungszeiten und Bereitschaftsdienste von österreichischen Apotheken.

    Ihr APO24-Team